Le changement d’heure n’a lieu que 2 fois par an, mais ce sont des moments redoutés dans les familles ayant de jeunes enfants. Entre le « j’ai pas sommeil » ou « mais il fait encore clair »… comment gérer au mieux les passages à l’heure d’été et à l’heure d’hiver?
On « décale » légèrement à l’avance si c’est essentiel
Pour les tous petits: Si votre enfant est « à cheval sur les horaires », il est possible d’anticiper le changement en décalant l’heure des repas et du coucher quelques jours avant. L’équilibre devrait rapidement être rétabli.
A chaque changement ses avantages (méthode Coué), ses inconvénients… et ses astuces
Trichez: Lors du passage à l’heure d’été, de nombreux enfants ne veulent pas aller se coucher: « Mais il fait encore clair »! A l’inverse en hiver, « Il fait clair, je peux me réveiller »! Pensez à reproduire chez vous les conditions optimales pour s’endormir et plongeant éventuellement la chambre artificiellement dans la pénombre pour le coucher lors du passage à l’heure d’été ou en prévision du réveil lors du passage à l’heure d’hiver.
Rusez: Le passage à l’heure d’hiver rime avec réveils très matinaux pour les plus jeunes: Lorsque votre enfant est endormi, mettez quelques livres et jouets au pieds de son lit pour qu’il les trouve à son réveil… vous gagnerez un peu de temps!
Rééquilibrez: Bébé s’est réveillé trop tôt? Vive la sieste! Veillez cependant à ce qu’elle ne soit pas trop longue si elle ne fait pluspartie des habitudes de l’enfant. C’est aussi le moment de réinstaller un bon rythme si celui-ci est à l’habitude chaotique.
Expliquez: S’ils ne savent pas lire l’heure, les enfants sont rapidement capables de comprendre qu’ils peuvent se lever si la petite aiguille se trouve là ou là…
L’attitude des parents est essentielle
C’est énervant, mais les enfants ressentent très fort le stress des parents. Si l’on appréhende le changement d’heure et que l’on en parle de trop, il y a des fortes chances pour que cela ne se passe pas bien.
En conclusion…
Est-il vraiment nécessaire de « gérer » ce passage? Les enfant seront peut-être grognons pendant quelques jours (les parents aussi)… mais on ne peut de toute façon rien y changer alors soyons philosophes…
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