En fin de grossesse, il n’est pas rare de souffrir d’insomnie. Bébé choisi la nuit pour « faire la nouba », vous commencez à être anxieuse, les positions confortables se font de plus en plus rares… Dommage, car il faut faire le plein de repos avant l’arrivée de bébé.
Si vous êtes sujette à une insomnie, évitez de rester couchée en pensant que vous allez vous rendormir quelques minutes après… (c’est généralement ce que l’on croit pendant toute la durée de l’insomnie…).
La règle: LEVEZ-VOUS et marchez quelques instants! Parfois, le simple fait d’aller boire un verre d’eau ou de lait suffit pour retrouver le sommeil ensuite.
Conseils pour éviter l’insomnie:
– Faire un repas léger le soir.
– Boire une tisane avant de se coucher
– Prendre un bon bain
– Faire une petite promenade à l’air frais.
Ou alors…
